درمان فیزیکی و فیزیوتراپی بی اختیاری ادرار
بسیاری از افراد در زمانی که نمی خواهند، دچار نشت ادرار می شوند. این وضعیت، بی اختیاری ادرار نام دارد. بی اختیاری ادرار، جزء طبیعی افزایش سن نبوده و می تواند ناشی از بسیاری از عارضه های فیزیکی باشد. از این رو فیزیوتراپی و درمان فیزیکی یکی از روش هایی است که در درمان بی اختیاری ادرار استفاده می شود.
گاهی ضعف عضلات کف لگن باعث نشت ادرار یا افتادگی مثانه، رحم یا راست روده می شود.
بارداری، زایمان، چاقی، سرفه مزمن، یبوست مزمن، کمبود استروژن و بلند کردن نامناسب اجسام می تواند عضلات کف لگن را تضعیف کند.
بی اختیاری ادرار که به معنی خروج غیر ارادی ادرار است، یک بیماری نبوده اما علامت یک مشکل فیزیکی یا نورولوژیکی است.
تخمین زده می شود که حداکثر 25% از بزرگسالان به بی اختیاری ادرار مبتلا بوده و زنان دو برابر مردان درگیر می شوند.
اگرچه شانس ابتلا به بی اختیاری ادرار با افزایش سن بالا می رود، این عارضه در تمام سنین رخ داده و جزئی طبیعی از فرآیند افزایش سن نیست.
برای مطالعه بیشتر در مورد بی اختیاری ادرار به لینک های زیر مراجعه کنید:
سایر فاکتورهای ریسک
- عدم تحرک، معمولا مرتبط با بیماری تحلیل برنده مزمن
- ضعف وضعیت شناختی و هذیان
- مصرف دارو؛ از جمله ادرارآورها
- سیگار کشیدن
- دیابت
- سکته مغزی
- مصرف اندک مایعات
- جراحی لگن و شکم
مثانه، یک اندام عضلانی تو خالی بوده که ادرار را جمع آوری می کند. ادرار، از طریق مجرای ادراری، ساختاری لوله ای و باریک که از مثانه تا بیرون بدن کشیده شده است، از مثانه خارج می شود.
مثانه دارای دو عملکرد بوده، یا ادرار را ذخیره کرده یا آن را تخلیه می کند.
در طول فاز ذخیره، عضله مثانه شل شده، در حالی که اسفنکترها و عضلاتی که مجرای ادراری و مثانه را می بندند، منقبض می مانند تا مانع از خروج هرگونه ادرار شوند.
اگر ادرار طی فاز ذخیره خارج شود، نشت نامیده می شود.
نشت ادرار یا بی اختیاری می تواند علل بسیاری داشته باشد. بی اختیاری فشاری و فوری، دو نوع رایج بی اختیاری ادراری هستند.
بسیاری از افراد به طور هم زمان به چند نوع بی اختیاری مبتلا هستند.
بی اختیاری فشاری
بسیاری از افراد در زمان سرفه، عطسه، راه رفتن یا دویدن دچار نشت ادرار می شوند. این وضعیت، بی اختیاری ادرار فشاری نام دارد.
این اعمال، فشار داخل شکم را افزایش داده و این افزایش فشار، مثانه را فشرده می کند.
در صورتی که فشار وارد بر مثانه از فشار اسفنکترها در حالت بسته بیشتر باشد، ادرار به بیرون رانده شده و نشت رخ می دهد.
انجام صحیح تمرینات عضلات کف لگن (کگل) می تواند به توقف این نشت کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که 75% زنان، این تمرینات را نادرست انجام می دهند.
برنامه درمان فیزیوتراپی بی اختیاری ادرار شامل موارد زیر است:
- آموزش های مرتبط با آناتومی و عملکرد کف لگن
- آموزش نحوه ایجاد دفتر یادداشت مثانه و ایجاد عادات خوب مثانه
- آموزش تمرینات تقویتی یا “کگل” برای عضلات کف لگن
- آموزش استفاده از عضلات کف لگن در زمان فعالیت های معمول مانند بلند کردن اجسام، راه رفتن، بالا یا پایین رفتن از پله ها و سرفه یا عطسه، که به مثانه فشار وارد می کند.
- آشنایی با غذاها و نوشیدنی هایی که در نشت و حساسیت مثانه نقش دارد
- طرح یک برنامه تمرینی برای رفع ضعف یا عدم تعادل عضلانی در سایر نواحی مانند کمر، ران ها و شکم
شایع ترین انواع بی اختیاری عبارت اند از:
- بی اختیاری فشاری: نشت ادرار در زمان سرفه، عطسه، خنده، راه رفتن، بلند کردن اجسام یا انجام سایر فعالیت های فیزیکی
- بی اختیاری فوری: نشت ادرار به همراه تمایل شدید به ادرار تنها با چند ثانیه یا چند دقیقه هشدار پیش از آن – با وجود اینکه فرد نمی خواهد، مثانه منقبض می شود.
- بی اختیاری مختلط: ترکیبی از علائم بی اختیاری فشاری و فوری
بیشتر بخوانید: 4 گونه از انواع بی اختیاری ادرار
چرا فیزیوتراپی بی اختیاری ادرار؟
اگرچه بی اختیاری ادرار شایع است، اما طبیعی نبوده و می تواند به کمک برنامه یک تیم پزشکی از جمله فیزیوتراپیست درمان شود.
فیزیوتراپیست می تواند مشکل را ارزیابی کرده و از طریق مداخله های کم ریسک که می تواند به تنهایی یا به همراه روش های دارویی و جراحی به کار رود، به مدیریت بی اختیاری ادرار کمک کند.
پیش از مراجعه به فیزیوتراپیست، به منظور شناسایی یا حذف مشکلاتی که ممکن است با درمان فیزیکی تداخل داشته یا مانع از آن شود، معاینه لگنی و آنالیز روده به شدت توصیه می شود.
اگر گمان می کنید درمان فیزیکی برای شما سودمند است، از پزشک خود بخواهید شما را به یک فیزیوتراپیست متخصص در این زمینه ارجاع دهد.
ورود به کلینیک فیزیوتراپی یادمان و شروع درمان بی اختیاری ادرار زیر نظر متخصصین فیزیوتراپی و درمان فیزیکی
کلینیک چند تخصصی یادمان در شهرک غرب دارای بخش های اورولوژی و فیزیوتراپی و توانبخشی است.
پس از انجام بررسی ها توسط متخصصین اورولوژی در صورت لزوم تست نوار مثانه در کلیتیک انجام می شود و در صورت تشخیص مفید بودن فیزیوتراپی بیمار می تواند از خدمات فیزیوتراپی برای درمان بی اختباری ادرار استفاده کند.
تلفن ثابت
تلفن همراه
آدرس:
تهران، شهرک غرب، بلوار فرحزادی، دویست متر بالاتر از بلوار دادمان، کوچه ناخدا محتاج، انتهای بن بست، پلاک یک، طبقه یک
