بی اختیاری ادرار چیست؟
بی اختیاری ادرار یعنی بدون اختیار ادرار کردن. این یک مشکل شایع بوده و میلیون ها نفر را تحت تاثیر خود قرار داده است.
انواع بی اختیاری ادرار شامل:
- بی اختیاری ادرار استرس (تحت فشار) – هنگامی که ادرار بیرون می ریزد (در مواقعی که مثانه شما تحت فشار است) مثلاً وقتی سرفه می کنید یا می خندید این اتفاق می افتد.
- بی اختیاری اضطراری – هنگامی که نیاز به ادرار کردن ناگهانی دارید یا بعدا قرار است این کار را انجام بدهید، مقداری از ادرار شما بی اختیار به بیرون نشت می کند.
- بی اختیاری سرریز (احتباس ادراری مزمن) – هنگامی که نمی توانید مثانه خود را به طور کامل خالی کنید، این باعث ایجاد نشت مکرر می شود.
- بی اختیاری کامل – زمانی رخ می دهد که مثانه به هیچ وجه نمی تواند ادرار را در خود نگه دارد، که این مشکل باعث می شود بیمار دائما ادرار کرده یا دچار نشتی های مکرر شود.
همچنین این امکان وجود دارد که ترکیبی از هردو مورد یعنی بی اختیاری تحت فشار و بی اختیاری اضطراری وجود داشته باشد.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
هرکدام از انواع مختلف بی اختیاری وجود داشته باشد باید به پزشک مراجعه کرد.
بی اختیاری ادراری یک مشکل بسیار شایع بوده و بیمار نباید از صحبت کردن درباره مشکل خود شرم داشته باشد.
این اقدام می تواند گام نخست برای مقابله و مدیریت مشکل باشد.
بی اختیاری ادراری معمولا طی یک جلسه مشاوره گرفتن از پزشک قابل تشخیص است.
همچنین ممکن است پزشک از بیمار بخواهد تا درباره مقدار مایع خارج شده در روز و تعداد دفعاتی که باید ادرار کند را در یادداشت های روزانه ثبت کند.
علت بی اختیاری ادرار چیست؟
بی اختیاری ادرار، معمولا نتیجه ی آسیب دیدن یا ضعیف شدن عضلات به سبب نگه داشتن ادرار است، عضلاتی که شامل عضلات کف لگن و عضله باسطه(عضله بالا برنده مقعد) می شود.
بی اختیاری ادرار معمولاً نتیجه فعالیت بیش از حد عضلات دفع کننده است که مثانه را کنترل می کند.
بی اختیاری سرریزی اغلب به دلیل گرفتگی یا انسداد مثانه ایجاد می شود و از خالی شدن کامل آن جلوگیری می کند.
بی اختیاری کامل ممکن است در اثر مشکل مثانه از بدو تولد، آسیب نخاعی یا فیستول مثانه ایجاد شود.
موارد خاص می تواند شانس بروز بی اختیاری ادرار را افزایش دهد، از جمله:
- زایمان طبیعی
- چاقی مفرط
- سابقه خانوادگی بی اختیاری
- افزایش سن – اگرچه بی اختیاری ادرار بخشی از روند پیری نیست
درمان بی اختیاری ادرار
در ابتدا پزشک ممکن است اقدامات ساده ای را به بیمار پیشنهاد دهد تا تاثیر آن ها بر روند بهبودی علائم این بیماری را مشاهده کند.
این اقدامات ممکن است شامل:
- تغییر سبک زندگی – به عنوان مثال پایین آوردن وزن، کاهش مصرف کافئین و الکل
- تمرینات عضلات کف لگن – انجام دادن تمریناتی برای عضلات کف لگن توسط تکان دادن و سفت کردن آن ها، که توسط یک متخصص آموزش داده می شوند.
- تمرین های مربوط به مثانه – تمریناتی که در آن ها توسط یک متخصص آموزش داده می شود که چگونه بین داشتن ادرار تا رها کردن آن یک وقفه زمانی به وجود آورد.
همچنین ممکن است شما از استفاده از محصولات مخصوص بی اختیاری ادراری مانند پدهای جاذب و ظرف ادرار دستی استفاده کنید.
چنانچه بیمار هنوز موفق به مدیریت وضعیت خود نباشد، ممکن است دارو هایی نیز برای او تجویز شود.
علاوه بر این ها، ممکن است نیاز به عمل جراحی نیز باشد. نوع روند درمانی مورد نظر بستگی به نوع بی اختیاری بیمار دارد.
عمل های جراحی که برای درمان بی اختیاری ادراری تحت فشار اینجام شود، به این منظور است که قدرت ماهیچه هایی که ادرار را کنترل می کنند را افزایش دهند یا فشار وارد شده بر مثانه را کاهش دهند.
عمل های جراحی که برای بهبود وضعیت بی اختیاری ادراری اضطراری به کار گرفته می شوند شامل بزرگ کردن اندازه مثانه یا قرار دادن یک وسیله در مثانه می شود که این دستگاه کارکرد اعصابی را که کارشان کنترل ماهیچه دفع کننده است، شبیه سازی می کند.
جلوگیری از بروز بی اختیاری ادراری
این امکان وجود ندارد که بتواند از بروز چنین مشکلی برای همیشه جلوگیری کرد اما می توان با برداشتن گام هایی شانس ابتلا به این بیماری را کاهش داد.
این گام ها شامل موارد زیر می باشند:
- کنترل کردن وزن
- دوری کردن یا کاهش مصرف الکل
- تناسب اندام – باید توجه داشت که عضلات کف لگن از قدرت کافی برخوردار هستند.
وزن سالم
چاقی مفرط و اضافه وزن می تواند شانس ابتلا به بیماری بی اختیاری ادراری را افزایش دهد.
پس می توان با استفاده از برنامه های منظم تمرینی و تغذیه سالم، وزن را در یک سطح مناسب نگه داشت.
عادت مصرف نوشیدنی
با توجه به اندازه مثانه، پزشک ممکن است میزان استاندارد مایعات مصرفی در طول روز را برای بیمار مشخص کند.
اگر بیمار مبتلا به بی اختیاری ادرار باشد، باید مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و کولا را تا حد زیادی کاهش دهد.
این نوشیدنی ها مسبب این می شوند که کلیه ها ادرار بیشتری تولید کرده و مثانه را بیشتر اذیت کنند.
محدوده مجاز برای مصرف الکل در طول هفته برای مردان و زنان، حدودا 14 است.
یک واحد الکل تقریبا برابر با چیزی حدود نصف یک لیوان با اندازه استاندارد است.
اگر در طول شب نیاز دارید که چندبار ادرار کنید (شب ادراری)، سعی کنید در ساعات پیش از خوابیدن مصرف نوشیدنی ها را کاهش دهید.
اگرچه باید توجه داشته باشید که در طول روز به اندازه کافی از مایعات مصرف کنید.
تمرینات عضلات کف لگن
بارداری و زایمان می توانند عملکرد و قدرت عضله هایی که جریان ادرار را از مثانه کنترل می کنند، کاهش دهند.
پس در زمان بارداری انجام دادن تمریناتی برای قوی کردن عضلات کف لگن می تواند از بروز بی اختیاری ادراری جلوگیری کند.
مردان نیز می توانند با استفاده از این تمرین ها عضلات کف لگن خود را تقویت کنند.
بیشتر بخوانید:
بی اختیاری ادرار به چه علت رخ می دهد؟
روش های تشخیص و درمان بی اختیاری ادرار چیست؟
تلفن ثابت
تلفن همراه
آدرس:
تهران، شهرک غرب، بلوار فرحزادی، دویست متر بالاتر از بلوار دادمان، کوچه ناخدا محتاج، انتهای بن بست، پلاک یک، طبقه یک
برای تماس و دریافت نوبت معاینه و درمان بی اختیاری ادرار با کلینیک یادمان شهرک غرب تماس بگیرید.
